Hannah Owens é a editora de Saúde Mental/Saúde Geral da Verywell Mind. Ela é uma assistente social licenciada com experiência clínica em saúde mental comunitária.
Com mais opções do que nunca, escolher um serviço de terapia online pode parecer assustador, especialmente se você estiver tentando terapia pela primeira vez. A boa notícia é que a abundância de opções significa que há uma boa chance de você encontrar uma mais adequada para você.
No final das contas, escolher o serviço de terapia on-line certo — ou terapeuta — para suas necessidades é muito pessoal. O que pode funcionar para você pode não funcionar para outra pessoa — e isso é OK. No entanto, quando você estiver procurando por cuidados, há algumas coisas que recomendamos que você considere para ajudá-lo a fazer a escolha certa.
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Que tipo de terapia é oferecida? A maioria das empresas e diretórios de terapia conectarão você a terapeutas que podem fornecer terapia de conversação individual, mas alguns oferecem outros tipos de terapia que podem ser mais adequados, como terapia de casal , terapia familiar ou terapia de grupo (onde você se juntará a um grupo que se reúne regularmente com colegas que estão lidando com desafios de saúde mental semelhantes). Outros são especializados em aconselhamento de pares, onde você fala com alguém com experiência vivida ou a mesma condição que você, que é treinado para dar suporte a outros, ou grupos de apoio , que não exigem a presença dos mesmos membros do grupo toda semana, como a terapia de grupo.