Ganhar força pode até ajudar na composição do nosso sangue. Nossos músculos usam glicose e ácidos graxos como combustível. Isso mantém nossos níveis de açúcar no sangue baixos. O açúcar elevado no sangue pode causar efeitos de longo prazo, como danos aos vasos sanguíneos e um risco maior de doenças cardíacas, derrame e problemas nervosos.
O músculo torna tudo mais fácil – Quer você goste de jogar basquete, cuidar do seu jardim ou fazer mochila nas costas pela natureza, construir músculos pode “prepará-lo para o sucesso nas coisas que você gosta de fazer fora da academia”, diz Jahkeen Washington, CPT , proprietária da JTW Fit e do Harlem Kettlebell Club.
Aumentar a massa muscular pode melhorar sua funcionalidade diária. Muitos aspectos da vida se tornam mais fáceis à medida que você fica mais forte — chega de perder o fôlego subindo um único lance de escadas ou derrubando suas pesadas sacolas de compras.
Sim, os músculos fazem você parecer bem – Sim, há benefícios estéticos óbvios em adicionar massa muscular ao seu corpo. Suas roupas vão se encaixar melhor, algumas pessoas podem considerá-lo mais atraente e você se sentirá mais confiante. Essas são todas as grandes razões que levam os caras a passar horas na academia levantando ferro em busca de ganhos. Não há vergonha em fazer da sua estética uma razão para ir à academia – isso ainda leva a todos os outros benefícios à saúde.